考えるとは？賢い選手は何を観る？ こんばんは！ 意図を持つこと。 考えてプレーする。 と言われても中々頭の中で理解できない。 という悩みがあると思います。 サッカーでは、賢い選手が間違いなく有利です。 ただ何も考えず我武者羅に頑張る選手がいいとい…

サッカーノートは意味あるの？ こんにちは！ サッカーノートをかこう！ でもなかなか続かない。 どんな内容を書いていいのかわからない。 実際僕も中学、高校と書いていたサッカーノート。 僕は練習メニュー 攻撃でよかったこと、良くなかったことを 攻撃と…

人を認める！そして上に行く。 こんばんは！ 変なプライドを捨てろ！ こんな言葉を指導者から言われたことは ありませんか？ 僕自身はあります。 でも、その変なプライドって何だろうって考えたときに 今まで、この強豪チームでやっていたから。 今までスタ…

炭酸はいいの？ こんばんは！ 炭酸ってスポーツ選手はよくないなど 練習後の炭酸は良いと聞いたりするけど 実際の所分からない。 という疑問をたまにかかえていました。 炭酸を飲みたいけど、プレーに 影響するならのまないでおこう。 以前の何もわからない…

サッカーと栄養の深い関係 こんばんは！ 試合の前の日に何を食べたらいいか わからない。 疲労回復したいけどどの食べ物が いいのかわからない。 あなたはこのような悩みをもっているのでは ないでしょうか？ こんな悩みは実際に僕もありました。 大事な試合…

寝るという練習の延長戦 お疲れ様です！ 睡眠不足で集中できない。 頭がふらふらする。 こんな経験をしたことがあるんではないでしょうか？ 僕は、実際このような経験があります。 高校時代僕は寮だったのでテスト期間に友達と勉強したり 遅くまで遊んでいた…

メンタルを変える こんにちは！ サッカーしているとメンタルがつよかったら と思ったことはありませんか？ メンタルを強くしたい！ あなたはこんなことを思っているでしょう。 サッカーだけではなく、 他のスポーツでもメンタルの強さ は大事です。 「もっと…

いなしてたのしむ こんにちは！ いつも試合でガツガツくる選手が苦手だ。という意識を持っているのではないでしょうか。 実際に僕も苦手でワンタッチで逃げのパスをしてミスしたり、慌ててトラップをしてミスしたり、考えているうちに削られる。 このように…

ルーティーンとは？ こんばんは！ 僕が中学生の時。。。 ルーティーンを持つことは大事だ。 こんな言葉を僕は言われていたが 最初のころは ルーティーンってなんだろう？ そんなに大切なのか？ くらいのレベルでした。 サッカーに限らずスポーツ界では ルー…

よく見るチューブトレーニング こんばんは！ プロサッカー選手や Jユースチームがよくやっている チューブトレーニング どんな効果があるのだろうか。 僕はチューブトレーニングをはじめて 見たときにこんな疑問をもちました。 そして、チームでやっていると…

勝つチームはシュートが上手い こんばんは！ みんなが繋いだボール。やっと自分のとこにやってきた。 今だ、シュートチャンス。しかし入らない。 では、どのようにしたらはいるのか？ よくある失敗例は ファーストタッチが足元にはいりすぎて うまくコントロ…

いい姿勢でうまくなる こんばんは！ 今回は、筋トレしてるけど競り合ったら バランスを崩してしまう 同じガタイなのに負ける。 あたりまけしない、ここという場面でふんばる ことができるようになる 体幹をご紹介します。 体幹をするうえで大事なのは姿勢。 …

利き足は頭です！ こんばんは！ 今回は、へディングについて。 ヘディングが安定するとプレーが安定する。 僕はこの言葉を言われてから 意識してプレーするようになりました。 ではどうやったらヘディングが得意になるのか？ まずは基礎の ・スタンディング…

サッカーと筋トレ。必要なこと。 こんばんは！ リンタロウです！！！！ プロサッカー選手って体しまってて ごついくてかっこいい！ て言うイメージありますよね。 しかも、カテゴリーが上がるにつれて フィジカル的な問題がでてくる。 高卒で、入団した選手…

「無尽蔵の持久力」 ライバルに差をつけろ！ こんばんは！ これから僕もきらいで 苦手だった持久力。について。。。 なぜ？試合であんあに走れるの？ と思ったり、嫉妬したことは たくさんあると思います。 サッカーは、ただマラソン選手のように 走るだけ …

今週のお題「超回復法」 こんにちは! 誰しもが、サッカーをしていたら疲労が… と考えて 悩みを抱えている では、ないでしょうか？ 1つ前の記事で話した、ストレッチも詳しく紹介します。 〔試合後ケアが疲労を和らげるクールダウン〕 １：お尻・足裏 2：背中…

今週のお題「これをやるだけでプレー時間がのびる。必見ケガ予防」 初めまして。 リンタロウです！ 今回、初めてと言うことで僕の苦しんだことを交えて サッカーをやるうえでどれだけオフザピッチ が大事なのか これから 伝えていきます。 僕は、小学1年生の…