不規則な食生活でコンディションが悪く、毎試合足がつっていた僕がフルタイム走れてパフォーマンスが上がり女の子が試合を見に来てくれるようになった方法。
よく見るチューブトレーニング
こんばんは！
プロサッカー選手や
Jユースチームがよくやっている
チューブトレーニング
どんな効果があるのだろうか。
僕はチューブトレーニングをはじめて
見たときにこんな疑問をもちました。
そして、チームでやっていると強そうにみえる。
やりたいけど
やりかたがわからない。
そもそもどんな効果
が得られるのかが分からない。
チューブトレーニングでは
どのようなメリットがあるのか。
①持ち運びが楽！
持ち運びが楽なのでいろんな場所で
トレーニングできます。
②1つのゴムチューブでいろんな部位が鍛えられます。
筋トレ器具でもいろんな部位が鍛えられますが
場所もとるし持ち運びはほぼ不可です。
1人で持ち運ぼうとすると、持てる器具は限られて
鍛えられる部位も限られます。
③安い！
僕がもっているのは、楽天で買った
５種類の強さにわかれたセットで、
それでも3000円もしませんでした。
2000程度で充分なものは買えます。
④いろんなトレーニングができる。
チューブだけでのトレーニングもできますし
体幹を鍛えつつ他の部位を
鍛えることができます。
また筋トレでもチューブをつけてやると
強度が上がります。
逆にデメリットとしては
チューブが濡れた状態で使うと
きれやすい。
また劣化するので長く使うと
きれやすいです。
バランスが良くなった。
踏ん張りがきくようになった。
いろんな場面でぶれが少なくなった。
スピードが上がった。
継続してやると成果が出始めます。
筋トレのように体が大きくなった。
と違って目に見えにくいですが
必ず試合で活躍できる日がきます。
